Vitamine K is een in vet oplosbare vitamine die een rol speelt bij de opname van calcium in je botten. Daarnaast geeft vitamine K ook ondersteuning aan de normale bloedstolling. Je kunt kiezen tussen vitamine K1 (fylloquinon) of de populaire K2 (menaquinon en dan met name de MK7), die je van nature vindt in natto, vlees en volvette zuivel (kazen). In supplementen wordt meestal gewerkt met een dosering van 45-180 mcg als basisondersteuning en vaak in combinatie met vitamine D. K2‑supplementen zijn verkrijgbaar als capsules, softgels, tabletten en in vloeibare vormen.